Cholesterol
Zvýšená hladina Cholesterolu
V dnešní době dost problém, o kterém často jednotlivci ani neví. A tento problém nemají jen starší lidé, ale i mladší, dokonce i děti.
Příčinou problému jsou, zhruba řečeno, predispozice (dědičnost, genetická zátěž, věk) a vnější faktory (nezdravý životní styl, stres, nadměrná konzumace živočišných a mléčných tuků), anebo kombinace obojího.
Často vysoký cholesterol doprovází zvýšené Triglyceridy (odkaz) a Metabolický syndrom (1, 2).
U někoho stačí třeba změnit jen jídelníček, u někoho (věk, predispozice) chybná strava ještě více zhorší hladinu cholesterolu a sebepřísnější dieta vede pouze k dílčím, ne úplně očekávaným výsledkům.
Takže jsem nastudoval spoustu materiálu a zahájil samoléčbu. Tato by se dala rozdělit do těchto oblastí:
- Léky
- Dieta
- Podpůrné, doplňkové prostředky
- Pití zelenino-ovocných šťáv
1) Léky
Nejúčinnější jsou statiny, ale značná část pacientů je nesnáší, protože způsobují dost velké vedlejší účinky. Proto doporučuji nechat si předepsat od lékaře Ezen - ten sice není tak účinný, ale je snášen dobře.
2) Dieta
Spousta informací je na internetu, v brožurkách u lékařů, ale z praxe vím, že nejvíce zvyšují cholesterol živočišné a (pro někoho možná překvapivě) i mléčné tuky. Tady je výčet potravin, kterých je potřeba se vyvarovat:
- živočišné tuky: sádlo, špek, slanina, tučné maso, atp.
- mléčné tuky: máslo, tučné mléčné výrobky (zejména tvrdé sýry), zmrzliny a nanuky
- ostatní: vejce (žloutky), hranolky, smažené brambůrky, vnitřnosti, sladkosti, palmový, kokosový olej a tuk, atd.
Takže takový "smažák s hranolkama" je jistý zvyšovač cholesterolu.
3) Podpůrné, doplňkové prostředky
Těch je široká řada, ale nejvíce se mě osvědčily tyto: NatureVia Vegapure Cardio, Enzymedica Berberine Phytosome, (pro někoho možná překvapivě) NatureVia Ostropestřec Forte (ale ano, cholesterol souvisí s jaterní činností) a případně ADVANCE Cholesten cholesterol – pozor, jedná se sice o přírodní statin, který má ale podobné nežádoucí účinky jako předepisovaný statin. Takže na něj pozor, užívat případně pouze podpůrně.
4) Zelenino-ovocné šťávy
Bohužel Dr. Walker se ve své knize o cholesterolu vůbec nezmiňuje. Musel jsem tedy zapátrat na internetu, na amerických webech, dát si taktéž nějaké informace dohromady a zde jsou nejdůležitější šťávy z: jablko, řapíkatý celer, karotka, okurka, pomeranč, špenát, zázvor, kurkuma. Nejdůležitější roli hraje šťáva z jablka.
Nejdůležitější recept:
a) obden, 2 měsíce: 4 karotky (cca 300 g), 2 zelená jablka (cca 300 g), řapíkatý celer – 2 silnější celerové stonky (cca 150 g)
nebo b) obden, 2 měsíce: 2 zelená jablka (300 g), 150 g okurka (cca půlka), řapíkatý celer – 2 silnější celerové stonky (cca 150 g)
Anebo nejlépe každý den střídat variantu a) i b).
Navíc 1–2x týdně: c) karotka (500 g), špenát (125 g), okurka (150 g), kurkuma (1–2 cm), zázvor (1–2 cm)
Navíc 1–2x týdně: d) 2 zelená jablka, 1 pomeranč
Opět zdůrazňuji, že je potřeba dodržet všechny Důležité informace, poznatky a postupy.
Průběh samoléčby a výsledky
Asi nejlepší je kombinovat všechny čtyři možnosti. Začínal jsem samozřejmě dietou a zeleninovými šťávami, nyní se řídím především bodem 2) a 3).
Denně užívám:
- ráno - 1 tbl. Ezen, 1tbl. NatureVia Vegapure Cardio
- večer - 1 tbl. Enzymedica Berberine Phytosome, 1tbl. NatureVia Vegapure Cardio, 1 tbl. NatureVia Ostropestřec Forte
- 1x týdně večer: 1 tbl. ADVANCE Cholesten cholesterol
- častěji používám bio ovesné vločky a jablečný bio ocet
A mohu říci, že došlo k významnému snížení cholesterolu a triglyceridů.
Komentáře
Zatím žádné komentáře.